TRENING PRZECIWUPADKOWY

3 października 2018

Sopocie Centrum Seniora działające przy Domu Pomocy Społecznej w Sopocie rozszerza swoją ofertę o zajęcia gimnastyczne: trening przeciwupadkowy.

W środy o godz. 13:00  grupa seniorów pod okiem fizjoterapeutów Łukasza Wasila i Joanny Paluch ćwiczy i wzmacnia swoją kondycję.

„Ważne jest, aby poprawić gibkość, koordynację ruchową i stabilność tułowia – przekonuje Łukasz Wasil. Zmniejsza to  wystąpienie ryzyka upadków ”.  Ćwiczenia  rozpoczynają się rozgrzewką i  składają się z treningu siłowego, gibkości oraz wytrzymałościowego. Zajęcia nie muszą trwać dłużej niż 45 minut – uspokaja Joanna Paluch. Ważne, aby były systematycznie wykonywane. Dlatego uczestnikom przedstawiono propozycję prostych ćwiczeń, które można powtarzać w domu.