Warsztaty kobiece. Zadbajmy wspólnie o zdrowie

28 lutego 2022

Fizjoterapeutki Martyna Józefczyk i Paulina Winczura poprowadziły dzisiaj kolejne zajęcia z cyklu spotkań „Warsztaty Kobiece”.

Tak jak ostatnio, zajęcia odbyły się w małych grupach, aby każda z uczestniczek czuła się komfortowo i miała możliwość nauczenia się nowych ćwiczeń z pomocą fizjoterapeutek.
Tym razem uczyłyśmy się jak prawidłowo wstawać i kłaść się do łóżka oraz pozycji jakie należy zająć w trakcie kaszlu i kichania.

Następnie słuchałyśmy o tym, co ma korzystny wpływ na nasze zdrowie. Oprócz ćwiczeń odprężających korzystnie działa przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia i picie odpowiedniej ilości wody. Warto też włączyć drobne ćwiczenia do codziennych czynności, np. myjąc zęby możemy ćwiczyć stając na palcach.